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分類:健康信息 題目:睡前6個好習慣,美麗肌膚一大半 日期:2016-02-01
區域:all 關鍵詞:健康,睡,肌膚 發者:MikePark

睡前6個好習慣,美麗肌膚一大半

不要以為睡覺就只是簡單的上床睡覺,睡前你還是要做足護膚工作才讓能你的肌膚維持美麗的。那么,睡前哪些好習慣可以讓你擁有美麗肌膚呢?一起來了解下吧。

什么習慣有利于美容 護膚好習慣有哪些 如何護膚

1、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

2、梳頭

古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入鄉。

3、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

4、洗(搓)腳

祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

5、喝杯加蜜牛奶

根據國外醫學研究發現,牛奶中含有能夠幫助睡眠的l-色氨酸這種物質,我們在睡覺前一個小時喝一杯加了蜂蜜的牛奶,能夠幫助睡眠的,而且蜂蜜還有助于整夜保持血糖平衡,避免過早醒來。

6、開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

女性年紀不大就出現皺紋是會很難看的。因此我們要養出好習慣,讓自己的肌膚美美的。

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