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分類:健康信息 題目:12件關于護牙你該知道的事情 日期:2016-03-25
區域:all 關鍵詞:健康,牙齒 發者:MikePark

12件關于護牙你該知道的事情

英國有句俗語,「take care of your teeth,and they'll take care of you」。

在系列電影《加勒比海盜》中,除了 Hector Barbossa 的那只「不死猴」的面目猙獰,他同樣猙獰的滿口爛牙也讓人印象深刻。不過,海盜們常年出海,吃不到新鮮蔬菜,再加上每天無限量喝朗姆酒的壞習慣,自然會讓他們的牙齒不堪入目。

 

今天,康強君告訴你 12 件關于牙齒你需要知道的事。

氟,堅固牙齒的秘密武器

氟化物能防止并改善蛀牙。這就是為什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物,而且許多城市會在飲用水系統中適量添加這種元素。

患上菌斑牙要第一時間去洗牙

菌斑牙是一個頑疾。菌斑通常來自于細菌、酸性物質。附著在牙齒上的食物殘渣和唾液「混合發酵」后而形成。尤其是變硬成為牙垢后,只能去洗牙了。

進食或飲水過多,常使你的牙齒處于危險之中

進食過多會帶來更多的食物殘渣,這就增加了口腔內細菌大范圍滋生的可能性。而引水過多則會引起口腔內的氟含量過多,而導致氟斑牙。飲水中氟含量以不超過 1 毫克/升為宜,該濃度既能有效防齲,又不致發生氟牙癥。

口干可能造成細菌生長

唾液的作用之一就是中和酸性物質,防止細菌增長。因此,在干燥炎熱的環境中感到口干舌燥時,一定不要忘記按時按量補水,哪怕只是潤濕口腔,作用都大大不同。

蛀牙的罪魁禍首還是糖果和甜品

最近研究表明,糖果是齲齒的唯一原因。口腔中的細菌借助乳糖和酸性物質作為營養而逐漸滋生,進而導致齲齒。事實上,美國成年人中有多達 92% 的人經歷過蛀牙危害。

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?一天刷兩次牙,飯后不要馬上刷牙

飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長,牙齒的琺瑯質就逐漸減少,容易使人患上牙本質過敏癥,吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此,口腔專家提醒,進食后最好用清水漱口,待 1 2 個小時后再刷牙。

而如果你喝了碳酸飲料,最好在半小時之內刷個牙。

堅持使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面,要清除牙齒之間的牙菌膜,必須每天使用牙線或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長的牙線,結成一個圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長的牙線;

把牙線左右拉動,慢慢地讓它滑進牙縫內;

把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形,并拉到牙齦溝最深的地方,上下拉動,然后把牙線緊貼另一邊鄰面重復上下拉動的動作;

重復以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止。

定期去看牙醫

沒人喜歡牙醫,沒人喜歡那些各種各樣奇形怪狀的器械,也沒人想去為牙醫的高收入貢獻一份自己的力量,但每半年讓牙醫為你徹底清洗一次牙齒,還是必要的。

齲齒是兒童最常見的慢性疾病

據統計,16 19 歲的青少年中超過 2/3 曾患有齲齒。這看起來似乎不是什么大問題,畢竟兒童的乳牙會被新牙替代,但好習慣最好盡早養成,不是嗎?

刷牙太用力,弊大于利

你是在刷牙,又不是刷鞋……用力過度會讓牙刷刷毛破壞牙釉質,甚至帶來牙齦出血。如果你的牙刷刷毛已經彎曲甚至變形,那就說明你真的用力過頭了。