pp电子官网
分類:健康信息 題目:經常步行的人,最終會有這樣 日期:2016-11-02
區域:all 關鍵詞:步行,健康 發者:MikePark

經常步行的人,最終會有這樣

鴻業信息

 

世界上最好的運動是什么?走路!世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處!

1、增加記憶力

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

2、打開經絡

長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

3、疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放松了。

4、身心輕安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。

http://photocdn.sohu.com/20150818/mp28060505_1439890001299_2.jpeg

5、增強心臟功能

不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

6、打通血管

醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7、增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之后增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

8、通暢血液循環

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

http://photocdn.sohu.com/20150818/mp28060505_1439890001299_3.jpeg

9、減少五臟疾病

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

10、治愈三高

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

11、精神快樂

藏醫學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

12、體形美麗

人美不美與血性有直接關系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

http://photocdn.sohu.com/20150818/mp28060505_1439890001299_4.jpeg

13、減少心肌梗塞

醫學里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

14、增強腎功能

人本身懶惰,不愿意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

15、大腦清晰

待在電腦前,待在家里看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

16、增強視力

看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

http://photocdn.sohu.com/20150818/mp28060505_1439890001299_5.jpeg

17、延年益壽

生命在于運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這樣壽命自然延長。

18、開發智慧

人愚笨與血性有間接的關系,人體的血里垃圾多,人自然變為愚笨,愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始步行吧。

19、益于大腦健康

戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益于心理健康。

聲明:本站獲得的任何消息,讀者請在使用及交易時應查驗相關有效證件辨別真偽,如出現一切問題,由讀者自行承擔,本公司概不負責。

地址:吉林市船營區光華路4號9-89室 電話:0432-66990700

Copyright ? 1998-2014 JLHY. All Rights Reserved.

吉林鴻業休息公司 版權所有 吉ICP備10202214號

pp电子官网 北京塞车pk10官网开奖 t6国际在线娱乐平台 时时走势图全部 棋牌游戏娱乐 重庆时时彩加盟 黄金计划软件幸运飞艇 上海时时11选5 宝马棋牌 北京pk赛车开奖结果 创富精英3肖6码本网站 手机查看历史开奖记录 两人斗地主规则 竞彩足球手机版 黑龙江时时开奖号码